중년이 되면 자연스럽게 관절 건강이 약해지고 퇴행성 관절염과 같은 질환이 발생할 위험이 높아집니다. 특히 50~60대는 관절이 노화되면서 통증과 불편함을 경험하는 경우가 많습니다. 그러나 올바른 생활 습관을 실천하면 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 5060세대가 실천해야 할 관절 건강 관리법을 소개합니다.1. 규칙적인 운동으로 관절 강화하기관절 건강을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나가 운동입니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 관절에 부담을 줄 수 있기 때문에 적절한 운동을 선택하는 것이 중요합니다.걷기 운동: 관절에 부담을 주지 않으면서도 혈액순환을 돕고 관절 주변 근육을 강화합니다.수영: 물속에서 하는 운동은 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서도 유연성과 근력을 키우는 데 효..
